成人每天所需要的各种营养是多少,我们每天要靠那些主要的食物获取将人参、鹿茸、枸杞和在一起泡酒可以吗?用量是多少?身高173cm,体重192公斤除了苦瓜还有什么食物对清理肠道效果比较好的想减肥,但是不能坚持的我该怎么办?我的头发前一个星期掉的很凶我生过小孩后一直怕冷,天热的时候也不是觉的热很难忍受箱装牛奶虽然方便,但是是不是都有防腐剂,还是订鲜奶好一些青蒿煮成茶能减肥是真的吗?鸡蛋和豆浆不能同吃吗